Atelier Ashtanga Yoga avec Flora Brajot @ Karma : Yoga en Provence Marseille et Aix, Marseille [13 janvier]

Atelier Ashtanga Yoga avec Flora Brajot


118
13
janvier
09:00 - 17:00

 La page de l’événement
Karma : Yoga en Provence Marseille et Aix
90 Av de Mazargues 13008 Marseille, 13008 Marseille, France
Professeur d’ Ashtanga Yoga, AUTORISEE NIVEAU 2 PAR LE KPJAYI ( K.PATTABHI JOIS ASHTANGA YOGA INSTITUTE) de Mysore (INDE)
Flora nous fait la gentillesse de venir pour deux ateliers exceptionnels le dimanche 13 janvier chez Karma MARSEILLE.

Atelier matin:
« EXPLORER LES SALUTATIONS AU SOLEIL EN ASHTANGA YOGA »
Les Salutations au Soleil constituent pour le corps et l’esprit, un lieu et un espace d’exploration aux possibilités illimitées.
Prélude indispensable et gamme incontournable en vue des postures de la 1ère Série d’Ashtanga, elles nous amènent avec force et grâce, vers une introspection, loin des distractions extérieures, tout en élevant notre concentration et la sensation d’être présents et ancrés. La chaleur constante produite dans le corps développe la souplesse dans les hanches, les jambes, les épaules tout en renforçant la ceinture abdominale.
Dans cet atelier, après un travail préparatoire et progressif, nous décomposerons et explorerons en détail les Salutations au Soleil A et B pour tendre vers une compréhension plus fine du corps et de chaque posture composante. C’est sur cette fondation solide
que nous pourrons enchainer en tout sécurité ces postures clés et évoluer, au gré d’une synchronisation mouvement — respiration, vers une pratique plus fluide et harmonieuse.
L’ atelier débutera par un travail d’alignement postural et d’ancrage, par une pratique méditative et un travail sur la respiration Ujjayi.
Atelier après midi:
ANCRAGE ET ESPACE
(Les postures debout)
Les postures debout constituent à elles seules, toutes les bases d’une fondation solide et puissante, nécessaires et indispensables à la pratique du yoga, tout comme les notes de musique sont indispensables à la composition d’une mélodie.
Ces postures sont les plus secure pour échauffer et ouvrir le corps en vue de postures plus complexes, tout en étant énergétiques, stimulantes et entrainant l’esprit à la concentration.
“Sthira Sukham Asanam”: la posture de yoga est à la fois ferme et confortable
En apprenant à se tenir droit, les élèves réalisent qu’une fondation stable et solide (Sthira) passe aussi par un maintien des jambes, du bassin, de colonne vertébrale, des bras, de la tête.
Mais ce maintien de la posture juste doit rester aussi agréable et confortable (Sukha).
C’est à travers cette subtile union, à travers la connection entre le corps, la respiration, et l’esprit, et en cultivant le principe d’Equanimité (égalité d’humeur, sérénité), que les élèves pourront commencer à expérimenter Samasthiti (l’équilibre parfait)
L’objectif de cet atelier sera d’aider les élèves à développer une fine conscience corporelle afin d’expérimenter légèreté, ouverture et espace grâce à un ancrage et une fondation stable et ferme dans les asanas. Cette prise de conscience, leur permettra d’évoluer avec plus de plaisir, d’assurance, de force et d’équilibre, à la fois dans leur pratique de yoga et dans leur vie au quotidien.
L’ atelier débutera par un warm up et quelques salutations au soleil, avant de continuer sur l’atelier technique postures debout (certaines postures de la première série d’ashtanga)
Niveau: ouvert à tous, sauf grands débutants en yoga

Niveau: ouvert à tous, sauf grands débutants en yoga
Tarif: un atelier 40 e
Tarif journée complète: 70 e
Info et réservation: yogakarma.fr
0686755638
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